ヨガストレッチ研修

「アロハ～♡」（´▽｀*）♬♫♬
（ハワイ語のアロハには、おはよう、こんにちは、
ありがとう、愛しています、など色んな意味があるそうです）

先週、去年に引き続き、ヨガストレッチ研修 を行いました。
プロでご活躍中のまゆみ先生です。

テーマは、腰痛と肩こり対策です。

まずは、レクチャーから。

なんか面白そう～

「毎日気軽に続けやすい体操を」という趣旨でメニューを作ってくれました!!
気軽に生活の中に取り入れて、だから、家で座ったままでＯＫの体操ばっかりです。
最高です^^！

ほんとうに簡単で楽で　痛いのもなくて、
でもこれで　病院に一年間通っても治らなかったヘルニアの男性が
半年で治った　というのですからびっくりしました。

しっかり学んで、納得!!
あれ以降は、事務所では１時間ごとに背伸び体操をしています。

みんな今年も調子よく過ごせますように‥

夕方になりました。
急に日が長くなってびっくりです。
春が一日、一日、近づいていますね。

あしたも素敵な一日を。
ごきげんよう。

わたなべくみこ