美しい姿勢

金曜担当の恵です。
新年あけましておめでとうございます！
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

姿勢の良い方って素敵ですよね！
私は昔から母に「姿勢が悪い」と言われ続けてきたので、
今年は姿勢改善を目標にしていきたいと思います。

でも体すっごく硬いし、ストレッチとか筋トレとか、なんか色々考えながら体を動かすのもすごく苦手、
とにかくよくわからない面倒なことはしたくない！
ということで色々ネットで探して、シンプル簡単な方法をネットで見つけました♪

（ネットより）

壁に頭・肩・お尻・かかとを付けて立つ。

とっても簡単です！
これを気が付いたときにすればいいそうなんです。
寝る前に1分やるのが最も効果的みたいです。

今年は毎日頑張りたいと思います！