インフルエンザ予防法②

おはようございます。

2018年　睦月　28日　月曜日

前回に続き、インフルエンザ予防策②

今日はお医者さんのインフルエンザ対策です。
友人のお医者さんの奥さんから聞きました。

まずその前に、お医者さんの日常からですが、聞いてビックリ！
忙しさは想像以上でした。

お医者さんは夜勤の日も毎週ありますが、

夜勤明けのあと　ミーティングをして、
入院患者さんをまわって、

それから外来診察をして、
終わるのが大体12時～13時頃、

その後、午後の打ち合わせをして、1３時か１４時頃お昼、
カップラーメンを食べて、
休む暇なく　すぐ手術に向かう、

手術後は。朝入院患者さんに全部回りきれなかった人に夕方まわって、
記録を書いて、明日の打ち合わせをして、終了。

３６時間勤務が普通に何日もあるし、４８時間勤務の時もあるしと、
本当に大変で、びっくりしました･･･!!

こんな激務をこなしながら　私たちの身体を守って下さるのですから、
本当にありがたいものですね。

それに体調管理をしっかりされる奥さんもすごいなー！

感謝感謝です。<(_ _)>

＊＊

前置きが長くなりました。
インフルエンザ予防策のお話でした。

そのお医者さんが毎日気をつけていることは。

①手洗いとうがい
こまめに。一日に何回もする。　手洗いは手首まで。
そのお医者さんは、手洗いは石鹸やハンドソープで、都合がつく時は10分位かけて洗うそうです。

②消毒
こまめにする。特にインフルエンザの時期には、一診療一回手洗いと消毒

③マスク
一日も何枚も取り替える。
マスク表面に付着したウイルスが口への侵入を防ぐため。

④水分をこまめに採る（湿度保持）

⑤歯磨き
一日に何回もする。
口腔ケアをして、ウイルスが軌道に入る前に菌を退治するため

⑥小まめに眠る。
すき間時間に5分でも眠る。2~3分でも目をつぶる。

⑦ラジオ体操を毎日する
毎日決まった時間に決まった体操をして、細胞をルーティン化させる。

⑧栄養管理。バランスよく、特にビタミンCとD、タンパク質を採る
Cはミカンとか、Dはサケ、サンマ、しいたけ、ほか

⑨湿度に気を配る
加湿器は使わず、水やお茶、飴などで。湿度計もそばに置く。

⑩ぺーパータオルを使用
ウイルス感染を防ぐため、ハンカチではなくてペーパータオルを使用。

という事でした。

なるほどね～！！　徹底しているんですネ！
私は特に　⑤歯磨きと、⑦ラジオ体操 が新鮮になるほど！とおもいました。

ポイントは、何でも「こまめに」 ですね！

インフルエンザに負けない気がしてきました、

プラス「紅茶」（前回のブログ）で、風邪をひかないように頑張ります♪

ついでに、奥さんが気をつけている健康管理のことも次回お伝えしますね！

今週も元気でいい毎日を。
行ってらっしゃい。

わたなべくみこ