アスリートのごはん

「アロハ～♡」（´▽｀*）♬♫♬
（ハワイ語のアロハには、おはよう、こんにちは、
ありがとう、愛しています、など色んな意味があるそうです）

今月のお料理教室は、
『アスリートのごはんと海老の春巻き』でした。

ほんのり桜色が可愛いごはんは、
『えだ豆と桜エビ』です。

味付けは、白だしだけ。
超簡単でしょ♪

このごはんだけで、タンパク質とカルシウム がたっぷりとれるんです。

筋肉や、骨を丈夫にしたい私にもピッタリ♪

それに、みんながビックリするほど美味しい!!
わたしも最近のヒットものです。

『えびの春巻き』は、

大葉、とろけるチーズ、えび、を春巻きで巻いてあげたものです。

こちらも特別な技いらずですが、
止まらない美味しさ♪

付け合わせに、アボガドサラダや、玉ねぎの酢漬け、野菜サラダ、キノコのスープ、

家では　ご飯つくるのめんどうくさいな～　と思っても、みんなでやれば　やっぱりお料理って楽しいな～♪と思います。

その後のお話も10人集まれば止まらず、花が咲き、花が咲き、

楽しく元気をいっぱいもらいました。

お料理好きな主婦は、
いつも元気で明るいですね｡:.ﾟヽ（´▽｀*）ﾉﾟ.:｡ ゜❤

今回のお申し込みが2日で定員になり、
その後も申し込みが止まらないので、来月、もう一度追加講座を行います。
こちらもあと３名ですが、よろしければぜひどうぞ!!

熱中症に気をつけて
今日もよい一日を。
行ってらっしゃい。

わたなべくみこ